Připravte si rychlou snídani v podobě sladkého skořicového dortíku, který upečete v hrnečku pomocí mikrovlnky. Dortík je bezlepkový, s minimem cukru a příjemně vonící skořicí. 🙂

Ingredience na 1 porce

Těsto

  • 30 g vanilkového proteinu
  • 1/2 lžičky kypřícího prášku
  • 1 lžíce kokosové mouky
  • 1/2 lžičky mleté skořice
  • 1 lžíce sladidla dle chuti (volitelné)
  • 1 vejce
  • 1/4 hrnku mléka dle chuti (můžte použít i mandlové, kokosové…)
  • 1/4 lžičky vanilkového extraktu

Poleva

  • 1 lžíce kokosového oleje, rozpuštěného
  • 1/2 lžičky mléka dle chuti
  • špetka skořice

Postup

Celkový čas přípravy: 5 min

  1. Hrneček vymažte olejem a promíchejte v něm protein, kypřící prášek, kokosovou mouku, skořici a sladidlo.
  2. Přidejte vejce a lehce promíchejte. Přilijte mléko, vanilku a promíchejte v hladké těsto.
  3. Vložte do mikrovlnky na nejvyšší výkon a pečte cca 1 minutu. Každá mikrolnka peče trochu jinak, tak dortík pro jistotu zkontrolujte, jestli už je hotový.

Suroviny na polevu smíchejte a polijte připravený dortík. Ihned servírujte.

Poznámka

Nutriční hodnoty: Kalorie: 175, Tuk: 3 g, Bílkoviny: 26 g, Sacharidy: 7 g