Díky těmto receptům už se nikdy nepřipravíte o snídani. Večer stačí smíchat pár ingrediencí do sklenice a uložit do lednice. Ráno máte snídani hotovou a klidně si ji můžete vzít i do práce, pokud doma nestíháte. Přes noc namočené vločky získají krémovou a kašovitou konzistenci a přidáním různého ovoce a oříšků skvělou chuť. A navíc je pokrm zdraví prospěšný.

Ingredience na 1 porce

Ingredience:

•  40 g vloček
• 120 ml mléka

Varianty náplní:

• Jahody s čokoládou:
  • 60 g jahod nakrájených na kostičky
  • 55 g vanilkového jogurtu
  • 1 lžíce čokoládových peciček
• Tropické potěšení:
  • 1 kiwi nakrájené na kostičky
  • 1 plátek ananasu nakrájeného na kostičky
  • 55 g bílého řeckého jogurtu
• Borůvkovo – citronový cheesecake
  • 30 g borůvkového jogurtu
  • 55 g bílého řeckého jogurtu
  • 35 g borůvek
  • 1 lžička citronové kůry
  • 1 lžička medu
• Dýňový koláč:
  • 2 lžíce dýňového pyré
  • 55 g bílého řeckého jogurtu
  • 2 lžíce nasekaných pekanových ořechů
• PB&J (Arašídové máslo s jahodovou marmeládou)
  • 1 lžíce jahodové marmelády
  • 2 lžíce arašídového másla
  • ½ lžíce chia semínek
  • 2 lžíce nasekaných arašídů
• Jablečný koláč
  • 55 g bílého řeckého jogurtu
  • 30 g jablek nakrájených na kostičky
  • špetka skořice
  • 1 lžička javorového sirupu

Postup

Celkový čas přípravy: 5 min

1. Do sklenice (nejlépe uzavíratelné) o objemu 500 ml nasypeme vločky a zalijeme mlékem. Přidáme námi zvolené náplně.
2. Přidáme námi zvolené náplně.
3. Necháme odležet v ledničce přes noc.
4. Podáváme studené.
5. Dobrou chuť!