Overnight oats – 6 variant ovesných kaších připravených přes noc
Díky těmto receptům už se nikdy nepřipravíte o snídani. Večer stačí smíchat pár ingrediencí do sklenice a uložit do lednice. Ráno máte snídani hotovou a klidně si ji můžete vzít i do práce, pokud doma nestíháte. Přes noc namočené vločky získají krémovou a kašovitou konzistenci a přidáním různého ovoce a oříšků skvělou chuť. A navíc je pokrm zdraví prospěšný.

Ingredience na 1 porce
Ingredience:
- 40 g vloček
- 120 ml mléka
Varianty náplní:
- Jahody s čokoládou:
- 60 g jahod nakrájených na kostičky
- 55 g vanilkového jogurtu
- 1 lžíce čokoládových peciček
- Tropické potěšení:
- 1 kiwi nakrájené na kostičky
- 1 plátek ananasu nakrájeného na kostičky
- 55 g bílého řeckého jogurtu
- Borůvkovo – citronový cheesecake
- 30 g borůvkového jogurtu
- 55 g bílého řeckého jogurtu
- 35 g borůvek
- 1 lžička citronové kůry
- 1 lžička medu
- Dýňový koláč:
- 2 lžíce dýňového pyré
- 55 g bílého řeckého jogurtu
- 2 lžíce nasekaných pekanových ořechů
- PB&J (Arašídové máslo s jahodovou marmeládou)
- 1 lžíce jahodové marmelády
- 2 lžíce arašídového másla
- ½ lžíce chia semínek
- 2 lžíce nasekaných arašídů
- Jablečný koláč
- 55 g bílého řeckého jogurtu
- 30 g jablek nakrájených na kostičky
- špetka skořice
- 1 lžička javorového sirupu
Postup
Celkový čas přípravy: 5 min
- Do sklenice (nejlépe uzavíratelné) o objemu 500 ml nasypeme vločky a zalijeme mlékem. Přidáme námi zvolené náplně.
- Přidáme námi zvolené náplně.
- Necháme odležet v ledničce přes noc.
- Podáváme studené.
- Dobrou chuť!