Chia semínka obsahují antioxidanty a další zdraví prospěšné látky (například vápník). Jejich další výhodou je, že velmi dobře vážou vodu a i při malém množství vás dokáží zasytit. Jednoduchý nápoj z chia semínek je vhodný jako svačina nebo před sportem.

Ingredience na 2 porce

  • 2 lžíce chia semínek
  • 300 ml vody
  • šťáva ze dvou pomerančů

Postup

Celkový čas přípravy: 5 min

  1. chia semínka namočíme do vody, promícháme a necháme cca 15 minut odstát
  2. opět promícháme a dáme nabobtnat do ledničky, ideálně přes noc
  3. smícháme se šťávou z pomerančů a můžeme podávat