Nejen že je hotový za 45 minut, ale navíc je plný samých zdravých surovin. Stačí jen smíchat 6 ingrediencí a upéct. ? Slazený je pouze medem a jablky.

• Doba přípravy: 45 minut

Nutriční hodnoty (1 porce):

• Kcal: 200
• Sacharidy: 20 g
• Vláknina: 3 g
• Bílkoviny: 7 g

Ingredience na 12 porcí

Na 8 porcí

• 200 g jemných ovesných vloček
• 80 g ořechů, nasekaných najemno
• 200 g jablečného pyré
• 4 lžíce medu
• 2 vejce
• 3 lžíce arašídového/mandlového/kešu másla

Postup

Celkový čas přípravy: 45 min

1. Všechny suroviny promíchejte do hladkého těsta a vylijte jej do silikonové nebo papírem vyložené formy. Velikost formy zvolte dle toho, jak vysoký chcete mít koláč.
2. Předehřejte troubu na 180 °C a pečte 25 až 30 minut dozlatova.
3. Hotový koláč můžete podávat s ořechovým máslem, banány, proteinovou zmrzlinou nebo domácí marmeládou.