Dali jste si jako předsevzetí do nového roku cvičení a zdravou stravu? Pak zkuste doplňovat energii i domácími fitness tyčinkami, jako je třeba tato křupavá vanilková varianta. Pomocí tohoto receptu si vytvoříte 4 chutné a zdravé tyčinky. 

Ingredience

  • 3 lžíce mletých mandlí
  • 2 lžíce nasekaných mandlí nebo ořechů dle volby
  • 2 lžíce kokosové mouky
  • 1/4 hrnku mléka (ideálně mandlového)
  • 1/4 hrnku syrovátkového proteinu s příchutí vanilka
  • několik kapek vanilkového aroma (volitelné)

Poleva

  • 1/2 bílé čokolády
  • 1 kostička tmavé čokolády
  • 1 lžíce nasekaných ořechů

Postup

  1. Všechny ingredience (kromě ingrediencí na polevu a nasekaných ořechů) umixujte dohromady, a poté ručně vmíchejte nasekané ořechy.
  2. Vytvarujte z hmoty 4 stejně velké tyčinky a dejte zatuhnout na několik minut do mrazáku.
  3. Zatuhlé tyčinky polijte nejdříve bílou, poté tmavou čokoládou, které rozpustíte ve vodní lázni. Než čokoláda zatuhne, posypte tyčinky ořechy.
  4. Nechte v mrazáku zhruba půl hodiny a můžete podávat.