Ingredience na 2 porce

Na pomazánku:

• 100 g mrkve
• 80 g tvarohu
• česnek dle chuti
• sůl

Další:

• opražená slunečnicová semínka
• toustový celozrnný chléb

Postup

Celkový čas přípravy: 15 min

1. Mrkev nastrouhejte na jemno, přidejte tvaroh a česnek dle chuti. Osolte. Vše dobře promíchejte a máte hotovo.
2. Opečte si celozrnénné tousty, naneste pomazánku a posypte opraženými semínky. Dobrou chuť.