Ovesné placičky s mákem
Ingredience na 1 porce
Na placičky
- 50 g ovesných vloček (jemně mleté výhodou)
- 1 ks vejce
- 40 g nízkotučného tvarohu
- 35 g banánu
- 2 lžíce kokosového mléka (nebo jiného)
- mák (popř. lze obměnit kakaem, kokosem, skořicí)
Na ozdobu
- bílý jogurt
- datlový sirup
- mák, ořechy, kokos, …
- ovoce
Postup
Celkový čas přípravy: 15 min
- Připravíme si veškěré ingredience.
- Do mixéru vložíme všechny ingredience.
- Vše rozmixujeme na jemnou kaši. Pokud se nám zdá být hustá, přilijeme ještě trošku mléka.
- Rozehřejeme kontaktní gril a poté na něj lžící tvoříme placičky. Nepotřebujeme žádný tuk!
- Po chvilce placičky otočíme a opečeme i z druhé strany. Celková doba pečení je 5-10 min.
- Kdo má chuť, může si z upečených placiček pomocí tvořítka vykrojit nejrůznější tvary.
- Srdíčko je vhodné třeba k valentýnské snídani. Dozdobit můžete bílým jogurtem, ovocem dle chuti, datlovým (či jiným) sirupem. A kdo má opravdu mák rád, může si jím placičky ještě i posypat.
- Dobrou chuť, přátelé!
Poznámka
Místo máku lze použít jakoukoli jinou oblíbenou ingredienci. Já střídám strouhaný kokos, mletou skořici, hořké kakao. A na “ozdobu” či dochucení používám kromě bílého jogurtu rozmixovaný banán s kakaem, avokádový pudink, domácí čokoládu z kešu oříšků, tvaroh, … Plačičky by šly zřejmě i usmažit na pánvi, ale já z dietních důvodů tento postup nevyužívám.
