Month: October 2020

Kakaové palačinky s tvarohem
Recepty

Kakaové palačinky s tvarohem

Suroviny 300 ml mléka 2 velká vejce 15 g másla (nebo ghí) 90 g hladké mouky 30 g moučkového cukru 3 lžíce kakaa špetka soli Náplň: 500 g tvarohu (vanička) 200 ml smetany ke šlehání 1 ztužovač šlehačky moučkový cukr (podle chuti) Dále: maliny borůvky…

Read more

Hříbkové špagety se zakysanou smetanou
Recepty

Hříbkové špagety se zakysanou smetanou

Suroviny 1 balení špaget 500 g lesních hříbků (nebo žampionů) 1 cibule sůl pepř majoránka sušený česnek máslo 1 hrst čerstvé petrželky Nutriční hodnoty Energie 7 926 kJ / 1 894 kcal Bílkoviny 74,98 g Tuky 11,17 g Vláknina 56,70 g Cholesterol 0 mg Sodík 62 mg…

Read more

Zeleninový salát s kukuřicí
Recepty

Zeleninový salát s kukuřicí

Suroviny 1 malá plechovka sladké kukuřice 1 malá plechovka hrášku 250 g mini rajčat 1 červená cibule 1 balení balkánského sýru koření na šopský salát 1 sáček zelených oliv s papričkou Nutriční hodnoty Energie 482 kJ / 115 kcal Bílkoviny 3,22 g Tuky 0,67 g Vláknina…

Read more

Zapečená brokolice s brambory a nivou
Recepty

Zapečená brokolice s brambory a nivou

Suroviny Menší porce 4 porce Větší porce 1 ks brokolice 4 ks velkých brambor 200 ml smetany (na vaření či šlehání, dle chuti) 2 vejce 1 stroužek česneku 100 g šunky olej sůl Nutriční hodnoty Energie 3 117 kJ / 745 kcal Bílkoviny 47,38 g Tuky 41,35 g Vláknina…

Read more

Burgery z červené řepy
Recepty

Burgery z červené řepy

Suroviny Menší porce 4 porce Větší porce Burgery: 2 červené řepy 1 mrkev 3 stroužky česneku 2 lžičky strouhaného čerstvého zázvoru 1 vejce 2 lžičky mletého koriandru 1 lžička mletého kmínu 75 g jemné strouhanky pepř sůl Dip: 200 g hustého jogurtu 2 lžičky jemně strouhaného křenu sůl…

Read more

Čočkové karbanátky s ovesnými vločkami
Recepty

Čočkové karbanátky s ovesnými vločkami

Suroviny Menší porce 2 porce Větší porce 2 hrnky uvařené čočky 1 hrnek ovesných vloček 1 středně velká mrkev sůl pepř česnek 1 lžička hořčice 1 lžička pikantního kečupu oregano 2 vejce 1 cibule petrželka trochu strouhanky sádlo nebo olej na smažení Nutriční hodnoty Energie 12…

Read more

Restované žampiony s opečenými bramborami
Recepty

Restované žampiony s opečenými bramborami

Suroviny Menší porce 2 porce Větší porce 500 g malých žampionů máslo 1 cibule trocha kari sůl a pepř petrželka Nutriční hodnoty Energie 834 kJ / 199 kcal Bílkoviny 14,98 g Tuky 1,17 g Vláknina 24,20 g Cholesterol 0 mg Sodík 46 mg Sůl 0,00 g Sacharidy 21,30 g Postup přípravy

Read more

Čočkové karbanátky s vlašskými ořechy
Recepty

Čočkové karbanátky s vlašskými ořechy

Suroviny Menší porce 8 porcí Větší porce 250 g zelené čočky 1 malá cibule 3 mrkve 2 stroužky česneku 1 hrst vlašských ořechů 1 hrst slunečnicových semínek 2 lžíce lněných semínek 100 g strouhanky 2 vejce 2 lžíce rajčatové pasty sůl, černý pepř Nutriční hodnoty Energie 6 759 kJ…

Read more

Grilované žampiony
Recepty

Grilované žampiony

Suroviny Menší porce 2 porce Větší porce 500 g malých žampionů sůl a pepř trocha čili koření čerstvý tymián špetka mleté papriky 4 lžíce olivového oleje Nutriční hodnoty Energie 2 266 kJ / 542 kcal Bílkoviny 14,00 g Tuky 42,80 g Vláknina 20,00 g Cholesterol 0 mg Sodík 40 mg…

Read more

Hit enter to search or ESC to close.