Květákové karbanátky s Nivou

Suroviny
Menší porce 3 porce Větší porce
350 g uvařeného květáku
1/2 malé cibulky
60 g Nivy
1 vejce
50 g strouhanky
sůl
mletý pepř
Na obalení:
1 vejce
1 lžíce mléka
sůl
hladká mouka
strouhanka
Dále:
olej na smažení
Nutriční hodnoty
Energie | 2 919 kJ / 698 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 44,27 g |
Tuky | 34,80 g |
Vláknina | 10,40 g |
Cholesterol | 583 mg |
Sodík | 1,79 g |
Sůl | 4,29 g |
Sacharidy | 46,69 g |
Postup přípravy
- Květák natrháme na růžičky, omyjeme a dáme vařit do měkka. Dáme ho vychladit do studené vody a vykapat.
- Do misky dáme suchý květák a rozšťoucháme na malé kousky. Přidáme nastrouhanou Nivu, cibulku nakrájenou na malé kostičky, strouhanku, vejce, mletý pepř, sůl, ale počítáme s tím, že nám to také osolí sýr. Promícháme a dáme na 15 minut odpočinout.
- Ze směsi uděláme 6 bochánků, každý v dlani rozmačkáme na placičku vysokou asi 2,5 cm a obalíme jí v mouce. Vejce, sůl, mléko rozšleháme, placičky v něm obalíme a hned pak obalíme ve strouhance. Opečeme je pomalu dozlatova po obou stranách. podáváme s bramborem.