Suroviny

Menší porce 2 porce Větší porce

1 hrnek jáhel

2 hrnky vody

2 lžíce oleje

1 jablko

2 čerstvé fíky

1 lžíce medu

2 lžíce másla

skořice

Nutriční hodnoty

Energie6 221 kJ / 1 487 kcal
Bílkoviny28,34 g
Tuky46,42 g
Vláknina23,90 g
Cholesterol51 mg
Sodík23 mg
Sůl0,03 g
Sacharidy226,97 g

Postup přípravy

  1. Na oleji za stáleho miešania restujeme pšeno asi 5 minút.
  2. Pridáme na malé kocky narezané jablko a figy.
  3. Zalejeme vodou a privedieme k varu.
    Potom ihneď odstavíme, pridáme med, zakryjeme a zabalíme do perín na 30 minút (tak, ako to robíme s pohánkou).Jak uvařit jáhly?
  4. Potom vyberieme, premiešame, rozdelíme na taniere, prelejeme roztopeným maslom a posypeme škoricou.
    Ihneď podávame.