Veganská polévka plná vitamínů

Suroviny
Menší porce 4 porce Větší porce
0,5 kg mrkve
0,5 l neslazeného kokosového mléka
1 stonek citronové trávy
1 šalotka
1 lžička thajské red chilli pasty
2 lžičky soli
2 lžičky žlutého kari
1 lžička kurkumy
1 stroužek česneku
zeleninový vývar (podle chuti)
Na ozdobu:
dýňová semínka
Nutriční hodnoty
Energie | 4 354 kJ / 1 041 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 13,30 g |
Tuky | 78,63 g |
Vláknina | 19,83 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 6,97 g |
Sůl | 17,40 g |
Sacharidy | 60,43 g |
Postup přípravy
- Nejprve si nastavte Lauben sous vide vařič, aby se vám předehřála voda. Teplotu nastavte na 88 °C a délku vaření na 1:45 hod.TIP Lauben Sous Vide Stick je ideálním pomocníkem do kuchyně pro každého, kdo chce ušetřit hodiny strávené u sporáku, a přesto dostat z ingrediencí maximum.
- Nakrájejte šalotku a česnek spolu s mrkví a stonek citronové trávy na zhruba 7,5 cm kusy.
- Takto připravené suroviny spolu s veškerým kořením vložte do sáčku – můžete použít buď zip lock sáček, nebo vakuovačku v případě, že chcete hotové jídlo uchovat delší dobu.
- Naplněný sáček vložte napůl otevřený do vodní lázně tak, aby voda vytlačila vzduch. Jakmile bude vše zcela ponořené a vzduch ze sáčku pryč, uzavřete ho zcela.
- Po uplynutí nastavené doby vás vařič upozorní a následně se vypne. Vyjměte vše ze sáčku a kousky citronové trávy vyhoďte. Vše ostatní vložte do mixéru (pozor, pokud se nejedná o speciální mixér na horké potraviny, je třeba vše nechat nejprve lehce zchladnout) a umixujte do hladka. Podle chuti a preferované konzistence můžete navíc přidat kokosové mléko či zeleninový vývar.TIP Zažijte revoluci v mixování s Lauben VacuFit® Blender. Vakuový mixér, který suroviny zpracovává bez přístupu vzduchu, nabízí oproti klasickým mixérům lepší výsledek ve všech směrech.
- Na ozdobu použijte dýňová semínka, která stačí opražit na suché pánvi.