Suroviny 200 g červené rýže 1 chilli tofu 1 cibule 1 lžíce rajčatového protlaku pepř olej mletá paprika sůl Nutriční hodnoty Energie 3 172 kJ / 758 kcal Bílkoviny 15,21 g Tuky 1,60 g Vláknina 8,30 g Cholesterol 0 mg Sodík 22 mg Sůl 0,06 g Sacharidy 167,80 g…
Suroviny 1 hrnek rýže (200 ml) 1 kostka zeleninového bujonu 1/2 lžičky kurkumy 1 lžička kari 1,5 hrnku vody 1 lžička másla 2 červené dlouhé papriky 3 vejce 250 ml smetany 33% 1 lžička solamylu 200 g balkánského sýra Nutriční hodnoty Energie 11 124 kJ / 2 659 kcal…
Suroviny 300 g sóji 300 g cizrny 150 g žampiónů 1 cibule trochu vývaru ze sóji 3 stroužky česneku 3 lžíce rajčatového protlaku 1 lžička Maizeny nebo Solamylu pepř olej sůl čerstvá saturejka čerstvá bazalka estragonový ocet Nutriční hodnoty Energie 9 732 kJ / 2…
Suroviny 1 hrnek uvařené rýže 1 červená paprika 2 jarní cibulky 1 mrkev 3 vejce 2 lžíce kysané smetany pepř sůl plátek másla Nutriční hodnoty Energie 5 659 kJ / 1 352 kcal Bílkoviny 47,39 g Tuky 30,63 g Vláknina 8,60 g Cholesterol 795 mg Sodík 381 mg Sůl 0,86 g…
Suroviny 250 g pohanky 2 cibule 125 g brynzy olej pažitka Nutriční hodnoty Energie 6 056 kJ / 1 447 kcal Bílkoviny 59,04 g Tuky 37,25 g Vláknina 38,40 g Cholesterol 64 mg Sodík 1,13 g Sůl 2,92 g Sacharidy 202,18 g Postup přípravy
Suroviny 2 svazky ředkviček 2 šalotky 1 lžíce másla 1 lžíce hladké mouky 1 lžíce sladké chilli omáčky 2 lžíce smetanového jogurtu 200 ml smetany 12% 2 kuličky nového koření trochu vývaru sůl pepř špetka cukru Nutriční hodnoty Energie 1 772 kJ / 424 kcal Bílkoviny 9,62 g Tuky…
Suroviny Menší porce 2 Větší porce tučný tvaroh 2 vejce 2 lžíce psyllia špetka soli 60 g kokosové mouky Nutriční hodnoty Energie 2 872 kJ / 686 kcal Bílkoviny 21,86 g Tuky 55,92 g Vláknina 31,80 g Cholesterol 518 mg Sodík 216 mg Sůl 0,48 g Sacharidy 8,00 g Postup přípravy
Suroviny Porce: 2-3 2 PL olivoveho oleje 1/2 cervene cibule – drobne nakrajet 1/4 KL susenych chilli lupinku 150 g Halloumi syru – nakrajet na kostky 150 g neuvarenych testovin 2 PL cerstve petrzelky 2 PL cerstve bazalky 1 stredne velky citron –…
Suroviny Porce: 2-3 cca 0,5 kg nových brambor 2-3 stroužky českého česneku 1 větší chilli paprička hrst nakrájených různobarevných paprik 1 KL římského kmínu 1/2 KL sladké papriky sůl, pepř olej cca 10 lístků čerstvé máty a cca 2 PL nasekané pažitky kůra…
Suroviny 4 lžíce másla 1 cibuli 300 g žampionů 200 g žampionů portobello hrst lesních hub, sušené namočíme 375 g smetany na vaření 2 lžíce hladké mouky sůl, kmín, pepř Nutriční hodnoty Energie 4 391 kJ / 1 050 kcal Bílkoviny 27,26 g Tuky 76,02 g Vláknina…
Recent Comments