Suroviny Menší porce 1 dávka Větší porce svazek zeleného chřestu 200 g 31% smetany 3-4 lžíce strouhaného sýru (Gouda, Grana Padano) 2 lžičky naloženého zeleného pepře špetka muškátového oříšku sůl pár kapek z limetky opražené sezamové semínko Nutriční hodnoty Energie 1 720 kJ / 411 kcal Bílkoviny 18,01 g…
Suroviny 500 g sírovce žlutooranžového 1 cibule 2 PL oleje 2- 3 stroužky česneku sůl podle chuti pepř podle chuti kari koření podle chuti 2 hrsti mangoldu jemně překrájeného trochu vody Nutriční hodnoty Energie 1 858 kJ / 444 kcal Bílkoviny 16,03 g Tuky 23,24 g…
Suroviny 8 vařených brambor ve slupce 250 g žampiónů 2 vetší cibule parmazán olej sůl pepř hořčice Nutriční hodnoty Energie 1 939 kJ / 463 kcal Bílkoviny 16,96 g Tuky 1,24 g Vláknina 27,20 g Cholesterol 0 mg Sodík 55 mg Sůl 0,00 g Sacharidy 84,90 g Postup…
Suroviny 250 g udon nudlí 70 g sušených rajčat 1 větší cibule 2 stonky řapíkatého celeru 1 chilli paprička 3 stroužky česneku 400 g očištěné hlívy ústřičné 4 PL sezamového oleje 1/2 KL perníkového koření nebo Koření pěti vůní 5 PL sójové omáčky Tamari 1…
Suroviny Menší porce 2 Větší porce 100 g kuskusu 100 g mouky (50 g hladké a 50 g polohrubé) 2 vejce sůl sušená rajčata Nutriční hodnoty Energie 3 479 kJ / 832 kcal Bílkoviny 40,16 g Tuky 18,42 g Vláknina 3,80 g Cholesterol 518 mg Sodík 205 mg…
Recent Comments