Month: October 2020

Tvarohové knedlíky bez vajec
Recepty

Tvarohové knedlíky bez vajec

Suroviny Porce: 8-10 kusů 1 tvaroh v alobalu (250 g) 110 g dětské krupičky špetka soli jahody podle potřeby máslo na polití cukr na posypání Nutriční hodnoty Energie 1 597 kJ / 382 kcal Bílkoviny 11,00 g Tuky 1,10 g Vláknina 3,30 g Cholesterol…

Read more

Zapečené batáty s tvarůžky
Recepty

Zapečené batáty s tvarůžky

Suroviny 2 vejce 1 větší batát 1/2 cibule 1 balení syrečků 8-10 cherry rajčat olivový olej bylinky na ozdobení Nutriční hodnoty Energie 1 912 kJ / 457 kcal Bílkoviny 53,88 g Tuky 16,74 g Vláknina 12,90 g Cholesterol 521 mg Sodík 2,40 g Sůl 5,75 g Sacharidy 16,85 g Postup…

Read more

Quinoa s uzeným tofu, zeleninou a kešu
Recepty

Quinoa s uzeným tofu, zeleninou a kešu

Suroviny Menší porce 1 Větší porce 50 g quinoy 100 g uzeného tofu 1/3 papriky hrst mraženého hrášku hrst kukuřice z plechovky hrst kešu ořechů 1 lžička ghí sůl pepř chilli koření sušený česnek sojová omáčka 1 lžička kešu másla hrst petrželky, bazalky Nutriční hodnoty…

Read more

Olivový koláč s makovou moukou
Recepty

Olivový koláč s makovou moukou

Suroviny Těsto: 200 g hladké mouky 50 g makové mouky 120 g másla 1 vejce sůl 1-3 lžíce studené vody Náplň: 100 g černých oliv 4 vejce 300 g kysané smetany 1 lžíce bylinek (dala jsem saturejku) 100 g tvrdého sýru 1 lžíce makové mouky pepř…

Read more

Bezmasá směs z portobella a zeleniny
Recepty

Bezmasá směs z portobella a zeleniny

Suroviny Menší porce 3 Větší porce 220 g steakových žampionů (Portobello) 1 velká cibule (nebo pórek) olej 2-3 stroužky česneku 150 g papriky 150 g cukety mladé, neloupané 2-3 rajčata zralá, oloupaná (nebo rajčatové pyré cca 150-200 ml) 1 lžíce hořčice plnotučné chilli papričky…

Read more

Kaše bramborová, s hříbky zapečená
Recepty

Kaše bramborová, s hříbky zapečená

Suroviny 1 kg brambor 3 vejce pánská hrst sušených hřibů sůl 2 PL strouhanky na vysejpku 2 PL másla 1 dl smetany na vaření 1 cibule Nutriční hodnoty Energie 6 312 kJ / 1 509 kcal Bílkoviny 52,96 g Tuky 51,70 g Vláknina 27,40 g Cholesterol 864 mg Sodík 584 mg…

Read more

Sýrové ruličky s guacamole
Recepty

Sýrové ruličky s guacamole

Suroviny 1 větší avokádo 1 červená cibule + nať z jarní cibulky sůl 4 cherry rajčátka (výborná jsou i sušená rajčata) 2 stroužky česneku šťáva z citronu 10 plátků tvrdého sýra (může být eidam,čedar nebo ementál) petrželka na ozdobu Nutriční…

Read more

Hit enter to search or ESC to close.