Suroviny

Menší porce 1 Větší porce

1 hrnek acidofilního mléka nebo kefíru

hrst ovesných vloček

hrst ořechů

2 lžíce chia semínek

hrst rozinek

Nutriční hodnoty

Energie579 kJ / 138 kcal
Bílkoviny6,00 g
Tuky8,70 g
Vláknina9,00 g
Cholesterol0 mg
Sodík5 mg
Sůl0,02 g
Sacharidy4,50 g

Postup přípravy

  1. Všetky suroviny zmiešame v miske a dáme cez noc do chladničky.
  2. Ráno ešte raz premiešame a podávame.