Bulgur s václavkami a zeleninou

Suroviny
300 ml bulguru
700 g václavek
1 cibule
3 PL oleje
2 KL mleté sladké papriky
sůl
pepř
3 stroužky česneku
1 mrkev
1 petržel
kousek celeru
200 g mraženého hrášku
Nutriční hodnoty
Energie | 8 320 kJ / 1 989 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 70,60 g |
Tuky | 38,63 g |
Vláknina | 83,91 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodík | 170 mg |
Sůl | 0,10 g |
Sacharidy | 300,00 g |
Postup přípravy
- Bulgur prepláchneme na sitku, dáme do hrnca, zalejeme 600 ml vriacej vody, osolíme, uvedieme do varu. Priklopené varíme do zmäknutia a vsiaknutia vody.
- Cibuľu pokrájame, dáme na olej a smažíme, zasypeme mletou paprikou a prihodíme umyté pokrájané huby. Mierne podlejeme a dusíme. Okoreníme, osolíme, pretlačíme cesnak. Asi po 15 minútach pridáme pokrájanú mrkvu, petržlen i zeler a ďalej dusíme do zmäknutia zeleniny. Ku koncu pridáme mrazený hrášok. Opatrne podlievame.
- Zmiešame uvarený bulgur s hubovo-zeleninovou zmesou.