Suroviny 510 g (ml) vody lžička sladěnky rovná lžíce drceného kmínu 15 g soli 100 g celozrnné pšeničné mouky 850-870 g hladké mouky 10 g čerstvého droždí Nutriční hodnoty Energie 14 504 kJ / 3 467 kcal Bílkoviny 111,30 g Tuky 18,60 g Vláknina 30,60 g Cholesterol 0 mg Sodík…
Suroviny 600 g brambor (oloupaných a pokrájených na kostičky) 200 g Nivy 150 g Čedaru 1 Hermelín špetka uzené papriky sůl, pepř, drcený kmín 2 jarní cibulky 1,5 kelímku zakysané smetany, smíchané s dijonskou hořčicí, petrželkou, pepřem a kapkou olivového oleje (může…
Suroviny Porce: cca 27-30ks, záleží na velikosti 4 velké zralé banány 4 lžíce podmáslí 3 lžíce strouhaného kokosu 3 lžíce solamylu ½ l žičky nastrouhané citronové kůry špetka soli olej na smažení Nutriční hodnoty Energie 3 491 kJ / 834 kcal Bílkoviny 9,54 g Tuky 32,88 g…
Suroviny Porce: 12 ks brokolice mini mozzarella 2 vejce 2 lžíce hladké mouky strouhanka sůl pepř olej na smažení Nutriční hodnoty Energie 1 186 kJ / 284 kcal Bílkoviny 19,66 g Tuky 15,52 g Vláknina 0,60 g Cholesterol 518 mg Sodík 199 mg Sůl 0,42 g…
Suroviny Porce: Jedna porce 1 tofu přírodní 2 vajíčka 1 dl vývaru 1 větší mrkev 3 hrsti vyloupaného mladého hrášku 1 hrst kukuřice 1 hrst nakrájeného květáku 1 hrst nastrouhaného sýru máslo sůl pepř Nutriční hodnoty Energie 1 002 kJ / 240 kcal Bílkoviny 18,53 g Tuky…
Suroviny 240 g hladké mouky 1/2 lžičky soli 4 lžíce másla 70 ml smetany na vaření 1/2 lžičky mletého rozmarýnu 1 lžička nasekaného čerstvého, nebo sušeného rozmarýnu Nutriční hodnoty Energie 5 290 kJ / 1 264 kcal Bílkoviny 30,09 g Tuky 45,55 g Vláknina 7,70 g Cholesterol…
Suroviny Menší porce 4 Větší porce 3 brambory 1 mrkev 1/2 celeru 1 cibule 3 stroužky česneku 1 lžíce olivového oleje 1 lžička majoránky 1 litr zeleninového vývaru sůl pepř petrželka, libeček, čerstvá majoránka Nutriční hodnoty Energie 1 779 kJ / 425 kcal Bílkoviny 10,38 g Tuky 12,18 g Vláknina…
Suroviny 180 g vody 90 g změklé Hery 1 vejce 15-20 g sušeného mléka 70 g cukru asi 0,5 rovné lžičky soli 2 lžičky strouhané citrónové kůry 480 g hladké mouky 17-21 g droždí Nutriční hodnoty Energie 11 352 kJ / 2 713 kcal Bílkoviny 72,18 g Tuky…
Suroviny 300 g těstovin 200 g hrášku 150 g sýra balkánského typu 1 jarní cibulka 1 stroužky česneku olej sůl petrželová nať Nutriční hodnoty Energie 6 932 kJ / 1 657 kcal Bílkoviny 70,92 g Tuky 34,43 g Vláknina 23,68 g Cholesterol 135 mg Sodík 3,02 g Sůl…
Suroviny 110 g vody lžička cukru lžička drceného kmínu lžička soli 3 lžíce oleje 8-10 g droždí 190 g hladké mouky 30 g lněného semínka – mletého na tříštivém kávomlýnku Nutriční hodnoty Energie 4 738 kJ / 1 132 kcal Bílkoviny 30,70 g Tuky 46,19 g Vláknina 12,87 g…
Recent Comments