Cuketový nákyp s olivami a sušenými rajčaty

Suroviny
1 střední cuketa
1 lžíce olivového oleje
hrst sušených rajčat
hrst černých oliv
2 hrsti otrubových vloček – mohou být i ovesné
1/2 prášku do pečiva
3 vejce
2 stroužky česneku
sůl
pepř
Nutriční hodnoty
Energie | 1 965 kJ / 470 kcal |
---|---|
Bílkoviny | 27,68 g |
Tuky | 33,29 g |
Vláknina | 3,96 g |
Cholesterol | 777 mg |
Sodík | 362 mg |
Sůl | 1,11 g |
Sacharidy | 14,12 g |
Postup přípravy
- Cuketu omyjeme a nastrouháme i se slupkou. Osolíme, přidáme vejce, otruby, prášek do pečiva, drcený česnek a nakrájené olivy.
- Na olivovém oleji osmahneme nakrájená sušená rajčata, která přidáme k ostatním ingrediencím. Dochutíme pepřem. Vše pořádně smícháme a necháme 1/2 hodinky odstát. Pokud se vám zdá směs řídká, přidejte otrubové vločky.
- Směs poté nalijeme do zapékací mísy, případně do silikonové formy – např.bábovky a vše upečeme. Délka pečení záleží na velikosti a výšce zapékací nádoby – minimální doba pečení je 25 minut.
- Zapékací mísu můžete dle vlastní zkušenosti vymazat a vysypat strouhankou. Kdo má kvalitnější nádobí, vysypávat nemusí.