Suroviny

Menší porce 2 Větší porce

100 g pohanky

100 g kokosového másla Nutspread s kakaem

500 ml vody

Nutriční hodnoty

Energie3 376 kJ / 807 kcal
Bílkoviny30,50 g
Tuky20,10 g
Vláknina34,00 g
Cholesterol0 mg
Sodík15 mg
Sůl0,00 g
Sacharidy109,00 g

Postup přípravy

  1. Pohanku namočíme do vody cca na 4 hodiny, aby změkla a nabobtnala.
  2. Poté několikrát propláchneme, dáme do mixéru, přidáme kokosové máslo a trochu vodu dle potřeby. Mixujeme cca minutu do požadované konzistence.
  3. Nalijeme do mističek nebo pohárů a můžeme dosladit, vychladit, zmrazit nebo naopak lehce ohřát.