Month: October 2020

Pomazánka z kukuřice
Recepty

Pomazánka z kukuřice

Suroviny 170 g kukuřice 250 ml mléka 60 g tvrdého sýra 30 g másla 2 vejce sůl mletý pepř Nutriční hodnoty Energie 5 607 kJ / 1 340 kcal Bílkoviny 53,17 g Tuky 59,27 g Vláknina 6,46 g Cholesterol 646 mg Sodík 1,58 g Sůl 3,87 g Sacharidy 145,29 g…

Read more

Bramborová pomazánka s křenem
Recepty

Bramborová pomazánka s křenem

Suroviny 2 větší vařené brambory rovná lžíce krenexu 2 lžíce tatarské omáčky nebo zakysané smetany sůl Nutriční hodnoty Energie 1 258 kJ / 301 kcal Bílkoviny 2,60 g Tuky 24,10 g Vláknina 3,70 g Cholesterol 39 mg Sodík 246 mg Sůl 0,60 g Sacharidy 16,50 g Postup přípravy

Read more

Bramborové koláčky s brokolicí
Recepty

Bramborové koláčky s brokolicí

Suroviny Menší porce 4 Větší porce 0.6 kg brambor 1/2 menší brokolice 1 cibule 100 g parmezánu nebo jiného strouhaného sýra máslo mléko sůl pepř sádlo nebo olej Nutriční hodnoty Energie 4 925 kJ / 1 177 kcal Bílkoviny 53,98 g Tuky 50,52 g Vláknina 27,65 g…

Read more

Kedlubny s mrkví a hráškem na česneku
Recepty

Kedlubny s mrkví a hráškem na česneku

Suroviny Menší porce 4 porce Větší porce 1 větší kedlubna 3 mrkve 200 g mrazeného hrášku 1 cibule 3 stroužky česneku 200 ml smetany 12% mléko lžíce másla 2 lžíce hladké mouky 2 bobkové listy 3 kuličky nového koření sůl pepř mletý libeček Nutriční hodnoty Energie 2 937 kJ…

Read more

Pohankovo-maková kaše
Recepty

Pohankovo-maková kaše

Suroviny 1 hrnek pohanky 2 hrnky mléka 3 lžíce mletého máku 1 lžíce medu přepuštěné máslo jablková nebo švestková povidla Nutriční hodnoty Energie 6 629 kJ / 1 584 kcal Bílkoviny 56,23 g Tuky 31,43 g Vláknina 36,75 g Cholesterol 30 mg Sodík 209 mg Sůl 0,50 g…

Read more

Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou
Recepty

Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou

Suroviny Menší porce 15 Větší porce cca 1 větší hrnek červené čočky cca 1/3 hrnku červéných quinoa semínek 1 nastrouhaný uzený Bílkoun 80-100 g nastrouhaného eidamu 4 vejce 100 ml mléka 80 g rozehřátého másla hrst provensálského koření 150 g bezlepkové mouky Jizerka 1/2 čajové lžičky kypřícího…

Read more

Paprikové lodičky s voňavou náplní
Recepty

Paprikové lodičky s voňavou náplní

Suroviny 3 papriky (nejlépe každá jiné barvy ) 80 g másla 125 g měkkého tvarohu 125 g lučiny sůl pepř mletý kmín mletá sladká paprika provensálské koření 1 menší červená cibule 12 – 15 zelených oliv pažitka čerstvý kopr Nutriční hodnoty…

Read more

Hit enter to search or ESC to close.