Suroviny

Menší porce 1 Větší porce

2 zralé až přezrálé banány

50 g Nivy

kousek čokolády s chilli (není nutná)

Nutriční hodnoty

Energie1 451 kJ / 347 kcal
Bílkoviny12,99 g
Tuky15,54 g
Vláknina5,40 g
Cholesterol53 mg
Sodík1,00 g
Sůl2,50 g
Sacharidy36,67 g

Postup přípravy

  1. Banány rozmačkáme a smícháme s rozdrobenou Nivou, pečlivě vyšleháme.
  2. Naplníme papírové košíčky nebo formu na muffiny.
  3. Vlníme na 500 W cca 6 minut. Můžeme ozdobit čokoládou s chilli. Ihned podáváme jako předkrm, jednoduchou večeři apod.