Month: October 2020

Houbová masala s jarní cibulkou
Recepty

Houbová masala s jarní cibulkou

Suroviny 200 g žampionů 3 velké červené cibule 2 stroužky česneku 1 velké rajče ghí hrst nesolených kešu ořechů 1/2 lžičky tmavého římskeho kmínu sůl 1/3 lžičky mleté kurkumy 1/3 lžičky garam masala 1/3 lžičky chilli koření trochu vody 2-3 lžíce sladké smetany zelená část jarních…

Read more

Dýňovo-ricottové noky se šalvějovým máslem
Recepty

Dýňovo-ricottové noky se šalvějovým máslem

Suroviny Menší porce 2 Větší porce 1 hrnek dýňového pyré 1 hrnek ricotty 1/4 hrnku strouhaného sýru Gran Moravia 2 vejce 3-4 hrnky mouky (já jsem použila semolinovou) 2 lžičky soli 50 g čerstvého másla Gran Moravia čerstvá šalvěj Nutriční hodnoty Energie 16 343 kJ…

Read more

Zeleninová polévka s kari a zázvorem
Recepty

Zeleninová polévka s kari a zázvorem

Suroviny 2 větší mrkve 1/4 celeru 1/2 menšího květáku 3 velké brambory 3 žampiony 3 PL oleje 10 dkg slaniny -nemusí být 2 PL koriandru čerstvého nebo 1/2 KL koriandru mletého 2 PL čerstvého zázvoru nebo 1/2 KL zázvoru mletého 2 bobkové listy 2 stroužky česneku…

Read more

Sójové boby s cibulkou a česnekem
Recepty

Sójové boby s cibulkou a česnekem

Suroviny Porce: 3-4 200 g sójových bobů (v nenamočeném stavu) 2 cibule 2 stroužky česneku 1 lžíce citronové šťávy olej pepř a sůl Nutriční hodnoty Energie 3 834 kJ / 916 kcal Bílkoviny 70,80 g Tuky 42,39 g Vláknina 46,36 g Cholesterol 0 mg Sodík 51 mg…

Read more

Smetanová zelenina s nočky
Recepty

Smetanová zelenina s nočky

Suroviny 2 červené papriky 2 žluté papriky 1 jarní cibulka 2 rajčata nebo 8-10 cherry rajčátek 2 hrsti rukoly 1 česnek na drobno 200 g zakysané smetany plátek másla lžička hořčice špetka cukru sůl pepř gnocchi Nutriční hodnoty Energie 2 632 kJ / 629 kcal Bílkoviny 18,68 g Tuky…

Read more

Tykev s mangoldem (nebo špenátem)
Recepty

Tykev s mangoldem (nebo špenátem)

Suroviny 300 g mangoldu (lze použít i špenát) 300 g nahrubo nastrouhané tykve 100 g strouhaného sýra 2 vejce 1 cibule 1 lžička bazalky 1 lžice petrželové natě sůl pepř olej Nutriční hodnoty Energie 3 322 kJ / 794 kcal Bílkoviny 57,24 g Tuky 32,96 g Vláknina…

Read more

Těstovinový salát se Šmakounem
Recepty

Těstovinový salát se Šmakounem

Suroviny Menší porce 2 porce Větší porce 1 balení Šmakouna Mexiko (200 g) 150-200 g těstovin 1 jarní cibulka 1 červená paprika 140 g řeckého jogurtu hrášek olivový olej hrubozrnná mořská sůl pepř Nutriční hodnoty Energie 4 030 kJ / 963 kcal Bílkoviny 62,62 g Tuky 10,10 g…

Read more

Šmakoun párky ,,po lovecku”
Recepty

Šmakoun párky ,,po lovecku”

Suroviny Porce: 4 – 5 párky šmakoun 2 balení (2x 185g) 1 cibule čerstvé žampiony (2 portobela) sušené houby 2 str. česneku 2 polévkové lžíce řepkového oleje sůl majoránka mletá paprika houbové koření Nutriční hodnoty Energie 1 043 kJ / 249 kcal Bílkoviny…

Read more

Hit enter to search or ESC to close.