Suroviny

Porce: 2 porce

1 menší hrnek-(navaří se to jak rýže) bulgur s quinoa

4 žampiony

1/2 pórku

5 kusů sušených rajčat v oleji

1 lžíce sojové omáčky

sůl

pepř

Nutriční hodnoty

Energie36 kJ / 9 kcal
Bílkoviny0,90 g
Tuky0,03 g
Vláknina0,00 g
Cholesterol0 mg
Sodík885 mg
Sůl2,10 g
Sacharidy1,20 g

Postup přípravy

  1. Nejdříve si uvaříme bulgur. Potřebnou část bulguru nasypeme do hrnku, použila jsem menší, necelé 2 dcl. Dáme do hrnce a zalijeme stejným množstvím osolené vody. Vaříme do vyvaření vody, asi 15 min.
  2. Na pánev si dáme 1-2 lžičky olivového oleje ze sušených rajčat. Olej rozehřejeme, přidáme na kolečka nakrájený pórek, na plátky nakrájené žampiony a na nudličky nakrájená sušená rajčata a sojovou omáčku. Vše společně chvíli restujeme, pak osolíme a opepříme, zalijeme malým množstvím vody.
  3. Když je voda vyvařená, spojíme bulgur se zeleninovou směsí, promícháme a vložíme do pekáče.
    Pečeme krátce tak 10-15 min ve vyhřáté troubě na 250 st.