Suroviny

1 rozmačkaný banán

1 hrnek drcených vloček

1 hrnek mandlového mléka

1 lžíce chia semínek

1/2 lžičky skořice

1 lžička kokosového cukru

1 lžička karobu

Na dokončení:

kolečka banánu

plátky mandlí

Nutriční hodnoty

Energie5 408 kJ / 1 292 kcal
Bílkoviny39,00 g
Tuky25,55 g
Vláknina39,20 g
Cholesterol0 mg
Sodík20 mg
Sůl0,01 g
Sacharidy207,35 g

Postup přípravy

  1. Všechny suroviny vložíme do misky, promícháme a rozdělíme do dvou sklenic. Dáme do lednice a necháme minimálně 3 hodiny, ale nejlépe přes noc stát.
  2. Ráno přihřejeme, dozdobíme banánem a plátky mandlí a můžeme podávat.