Suroviny

Menší porce 4 Větší porce

900 g nahrubo nastrouhané cukety

2 lžičky soli

½ h rnku (90 g) rýže

1 cibule, nasekaná najemno

2 stroužky česneku

2 lžíce bezlepkové mouky (třeba pohankové) plus na vymazání formy

1 hrnek nastrouhaného parmazánu

mléko (podle toho, kolik budeme mít cuketové „vody“)

2 vejce

máslo na vymazání formy

olivový olej

pepř a sůl

Nutriční hodnoty

Energie8 140 kJ / 1 946 kcal
Bílkoviny103,40 g
Tuky139,18 g
Vláknina22,06 g
Cholesterol668 mg
Sodík9,61 g
Sůl23,92 g
Sacharidy64,10 g

Postup přípravy

  1. Cuketu nejprve omyjeme, odkrojíme konce a nahrubo na struhadle nastrouháme. Dáme do cedníku a prosypeme dvěma lžičkami soli. Cedník položíme do mísy tak, abychom zachytili tekutinu, kterou cuketa pustí. Necháme ji takto odpočívat zhruba 10 minut.
  2. Když už je dostatečně vyždímaná, propereme ji pod tekoucí vodou. Kdo má rád slanější jídlo, tak nemusí a stačí ji jenom vyždímat, ale vzhledem k tomu, že parmazán je taky slaný, já ji radši propírám. Ale hlavní pak je ji pořádně vyždímat!!
  3. V malém kastrůlku uvařte rýži doměkka. Slijte a dejte stranou.
  4. Troubu předehřejeme na 180 °C..
  5. V kastrolu rozehřejeme olivový olej a orestujeme na něm nejdříve cibuli, až trochu zesklovatí, přihodíme i česnek a stále mícháme a restujeme. Pak přidáme nastrouhanou a vyždímanou cuketu. Mícháme a restujeme doměkka.
  6. Jakmile máme vše pěkně orestované, stáhneme plamen na střední a přisypeme 2 lžíce bezlepkové mouky. Promícháme, aby se mouka dostala pěkně všude, a restujeme tak minutku až dvě.
  7. V malém kastrůlku zahřejeme šťávu co pustila cuketa spolu s mlékem. Mixu celkově by měly být cca 2 hrnky, mléka tedy přidejte podle toho, kolik vám cuketa pustí tekutiny. Máte-li jí hodně, dejte půl napůl. Zahřejte, ale nenechte vařit.
  8. Kulatou formu na gratin (nebo větší dortovou) vymažte máslem a lehce vysypte bezlepkovou moukou.
  9. Ohřátý mlékovo-cuketový mix nalijeme do orestované zeleniny. Zamícháme a necháme lehce probublávat.
  10. Jakmile už to bublá, přidáme dvě rozšlehaná vejce, rýži a většinu parmazánu (nechte si cca dvě hrsti nahoru).
  11. Směs nalijeme do vymazané a vysypané formy, dáme do vyhřáté trouby a pečeme dozlatova zhruba 40-45 minut. Hlídejte, jakmile je zlatý, vytáhněte ho z trouby.