Suroviny

80 g jemných ovesných vloček

50 g pohanky lámanky

40 g loupaných slunečnicových semen

1 lžíce sušené mrkve

1 lžíce sušené cibule

1 lžíce lahůdkového droždí

1 lžička soli

250 ml vody

olej

Nutriční hodnoty

Energie3 508 kJ / 838 kcal
Bílkoviny28,26 g
Tuky25,57 g
Vláknina24,57 g
Cholesterol0 mg
Sodík3,27 g
Sůl8,11 g
Sacharidy111,90 g

Postup přípravy

  1. Směs suchých suroviny zalijeme vařící vodou, přikryjeme a necháme asi 20 minut odstát.
  2. Potom tvarujeme karbanátky libovolného tvaru a smažíme na oleji z obou stran dozlatova. Hmota je lepkavá, dobře drží pohromadě.