Suroviny

1/2 brokolice

2 lžičky citronové šťávy

1 lžička tahini

1 malý stroužek česneku

1 menší hrst jarní cibulky

1 balení cottage natural

Nutriční hodnoty

Energie1 028 kJ / 246 kcal
Bílkoviny16,20 g
Tuky3,63 g
Vláknina20,45 g
Cholesterol0 mg
Sodík45 mg
Sůl0,02 g
Sacharidy30,70 g

Postup přípravy

  1. Brokolici obereme na růžičky a na páře jí uvaříme do měkka. Připravíme si hlubokou nádobu, do které brokolici přemístíme, přidáme prolisovaný česnek společně s ostatními surovinami a na konec přidáme celý cottage. Tyčovým mixérem rozmixujeme dohladka.