Suroviny

Menší porce 2 Větší porce

1 patizon

50 g (5 PL) ovesných vloček

2 bílky

sůl

česnek (podle chuti, spíše šetřit)

pepř (přiměřeně nebo vynechat)

tuk na smažení

Nutriční hodnoty

Energie972 kJ / 232 kcal
Bílkoviny13,20 g
Tuky3,47 g
Vláknina5,30 g
Cholesterol0 mg
Sodík134 mg
Sůl0,26 g
Sacharidy34,44 g

Postup přípravy

  1. Patizon rozkrojíme, zbavíme semen a neloupaný nastrouháme nahrubo.
    Smísíme se solí, utřeným česnekem a vločkami.
  2. Z bílků ušleháme sníh a spojíme ho s patizonovou masou.
  3. Na pánvi tvoříme lívanečky, placičky či “palačinky” a smažíme z obou stran na středním ohni dozlatova.

    Podával jsem s DUŠENÝMI BRAMBORY a salátem, ale avšak bez přílohy je to chuťovka tak akorát pro jednoho…