Month: October 2020

Piadine Romagnole
Recepty

Piadine Romagnole

Suroviny 500 g hladké mouky 110 g mléka 140 g vody lžička cukru lžička medu 15 g soli 130 g změklého sádla 1/2 sáčku prášku do pečiva Nutriční hodnoty Energie 12 758 kJ / 3 049 kcal Bílkoviny 63,84 g Tuky 140,35 g Vláknina 15,00 g Cholesterol 124 mg Sodík…

Read more

Slaný koláč s brokolicí a Šmakounem
Recepty

Slaný koláč s brokolicí a Šmakounem

Suroviny Menší porce 6 Větší porce 500 g brokolice 200 g uzeného Šmakouna 1 vejce 150 ml smetany Soya Cuisine (ALPRO) 200 g listového těsta 50 g schwarzwaldské šunky (nemusí být) 100 g oblíbeného sýru (zde gouda) 2 lžičky sušeného česneku sůl pepř Nutriční hodnoty…

Read more

Osvěžující salát s tofu
Recepty

Osvěžující salát s tofu

Suroviny 100 g uzeného sýra tofu 100 g nahrubo nastrouhaného jablka 1 červená paprika 1 lžíce bílého jogurtu 1 lžíce majonézy sůl cukr citronová šťáva Nutriční hodnoty Energie 2 044 kJ / 489 kcal Bílkoviny 33,45 g Tuky 28,15 g Vláknina 5,00 g Cholesterol 81 mg Sodík…

Read more

Cilbir – turecké ztracené vejce v jogurtu
Recepty

Cilbir – turecké ztracené vejce v jogurtu

Suroviny Menší porce 1 Větší porce 150 g bílý jogurt 1 vejce sůl 1 stroužek česneku 1 polévková lžíce másla nebo olivový olej mletá červená paprika (voda a ocot na prípravu vajca) Nutriční hodnoty Energie 861 kJ / 206 kcal Bílkoviny 17,11 g Tuky 10,41 g…

Read more

Květákovo-pórkové placičky se sýrem
Recepty

Květákovo-pórkové placičky se sýrem

Suroviny 1 menší květák 1 pórek 100 g čedaru 2 vejce 100 g slaniny nebo 1 nožička pikantní klobásy – nemusí být 2 lžíce pokrájené pažitky 2 lžíce mouky hladké 1 malá lžička prášku do pečiva strouhanka mletý pepř sůl olej Nutriční hodnoty…

Read more

Tofu s amaranthem
Recepty

Tofu s amaranthem

Suroviny Menší porce 1 Větší porce balení tofu dle chuti (já jsem použila s mořskou řasou) 50-70 g Amarant olivový olej na pánev nebo nasucho zelenina Cottage Nutriční hodnoty Energie 972 kJ / 232 kcal Bílkoviny 7,80 g Tuky 4,20 g Vláknina 3,60 g Cholesterol…

Read more

Sabinky TOFU topinky
Recepty

Sabinky TOFU topinky

Suroviny Porce: 2-4 1 balení Tofu 1 cibule 2 lžíce lahůdkového droždí 1/2 lžičky kurkumy 1/2 lžičky drceného kmínu 1/2 lžičky černé soli pepř chléb Nutriční hodnoty Energie 1 750 kJ / 418 kcal Bílkoviny 39,99 g Tuky 17,27 g Vláknina 11,80 g Cholesterol 0 mg Sodík 40 mg…

Read more

Fazolky na japonský způsob
Recepty

Fazolky na japonský způsob

Suroviny Porce: 3-4 500 g fazolek 1 pórek (bílá část) 3 stroužky česneku 1 lžíce kaparů 1 lžíce sekaných vlašských ořechů 1 lžička chilli pasty 1 lžička sezamu sůl olej šťáva z 1/2 grepfruitu Nutriční hodnoty Energie 1 550 kJ / 370 kcal Bílkoviny 16,41 g Tuky…

Read more

Hit enter to search or ESC to close.