Author: admin

Brokolicovo-mangoldová směs tak trochu po čínsku
Recepty

Brokolicovo-mangoldová směs tak trochu po čínsku

Suroviny 2 lžíce oleje 3 stroužky česneku asi 2 cm čerstvého zázvoru kousek chilli papričky 3 lžíce sojové omáčky 1 lžíce balzamika ½ l žičky cukru volitelně sůl 1 brokolice 3 listy mangoldu i se stonky (nebo tři hrsti čerstvých špenátových listů) hrst kešu ořechů Nutriční hodnoty…

Read more

Snadné pohankové palačinky
Recepty

Snadné pohankové palačinky

Suroviny 100 g pohankové mouky 250 ml vody 1/3 prášku do pečiva 1 vejce 2 lžíce kokosového oleje sladidlo dle chuti (já používám sacharin) Nutriční hodnoty Energie 3 626 kJ / 867 kcal Bílkoviny 18,68 g Tuky 49,16 g Vláknina 7,00 g Cholesterol 259 mg Sodík 142 mg…

Read more

Rajčatový salát s fazolemi a cibulkou
Recepty

Rajčatový salát s fazolemi a cibulkou

Suroviny 3-4 rajčata 1 plechovka červené fazole v rajčatovém nálevu jarní cibulka bazalka sušená bazalka špetka oregána 1 lžíce oleje cukr podle chuti pár kapek z citronu sůl pepř Nutriční hodnoty Energie 701 kJ / 167 kcal Bílkoviny 1,89 g Tuky 11,42 g Vláknina 3,36 g Cholesterol…

Read more

Chilli con carne (veganské)
Recepty

Chilli con carne (veganské)

Suroviny Menší porce 4 Větší porce 250 g cizny neuvařené nebo asi 500 g uvařené/sterilované 1 cibuli 2 červené papriky 2 mrkve cca 1 hrnek kukuřice 1 plechovka rajčat nebo passata cca 1,5 dcl zeleninového vývaru nebo vody 2 stroužky česneku 2 lžíce lahůdkového droždí (nemusí být)…

Read more

Halušky ze žitné mouky s tofu
Recepty

Halušky ze žitné mouky s tofu

Suroviny Menší porce 3 Větší porce Halušky : 250 g žitné mouky 100 g polohrubé mouky 1 vejce sůl Ostatní: 250 g uzeného tofu 1 cibule 5 lžic oleje 200 ml kyselé smetany pažitka Nutriční hodnoty Energie 10 273 kJ / 2 455 kcal Bílkoviny 82,76 g Tuky…

Read more

Pikantní špenátový raw krém
Recepty

Pikantní špenátový raw krém

Suroviny Porce: 1 porce 70 g špenátu 150 ml kokosového mléka (v plechovce) 2 kuličky nového koření 2 kuličky pepře špetka celého římského kmínu na špičku nože mleté skořice na špičku nože mletého zázvoru lehce mletého chilli 1 čajová lžička čerstvé limetové šťávy…

Read more

Bylinková vajíčka se sýrem
Recepty

Bylinková vajíčka se sýrem

Suroviny Menší porce 1 Větší porce 2 vejce 50 g sýra typu Camembert (já měla francouzský light-viz foto) 2 listy medvědího česneku další bylinka dle výběru (pažitka, bazalka, koriandr..) sůl, pepř olej Nutriční hodnoty Energie 1 592 kJ / 380 kcal Bílkoviny 29,03 g…

Read more

Fazole v kořeněné rajčatové omáččce
Recepty

Fazole v kořeněné rajčatové omáččce

Suroviny Porce: 2 porce 80 g bílých fazolí 1 menší červená cibule 2 lžíce olivového oleje 1/2 lžičky římského kmínu 3 kuličky nového koření 1/4 lžičky mletého koriandru kousek chilli papričky 1 menší stroužek česneku 2 g oloupaného zázvoru 400 g loupaných rajčat (v konzervě…

Read more

Hit enter to search or ESC to close.