Author: admin

Krupicový nákyp s malinami
Recepty

Krupicový nákyp s malinami

Suroviny 600 ml mléka 50 g dětské krupice 1 lžice cukru 1 lžice másla 200 g malin maslo na vymazanie pohárov Nutriční hodnoty Energie 3 172 kJ / 758 kcal Bílkoviny 27,91 g Tuky 18,90 g Vláknina 14,30 g Cholesterol 62 mg Sodík 253 mg Sůl 0,60 g Sacharidy…

Read more

Jáhly s Nivou v lilku
Recepty

Jáhly s Nivou v lilku

Suroviny 1/2 hrnku jáhel 1 lilek 150 g Nivy sůl kousek pórku 2 lžíce bílého jogurtu 1 vejce Nutriční hodnoty Energie 4 764 kJ / 1 139 kcal Bílkoviny 56,53 g Tuky 56,71 g Vláknina 10,00 g Cholesterol 422 mg Sodík 3,12 g Sůl 7,74 g Sacharidy 95,55 g Postup přípravy

Read more

Cuketa s hráškem a těstovinami
Recepty

Cuketa s hráškem a těstovinami

Suroviny Porce: 1-2 porce 1/2 středně velké cukety 1 menší cibule hrst zeleného hrášku ( může být mražený) hrst medvědího česneku 3/4 hrnku těstovin 1 lžíce citronové šťávy olej sůl pepř podle chuti Nutriční hodnoty Energie 3 045 kJ / 728 kcal Bílkoviny 23,88 g…

Read more

Mangold s máslem a sýrem
Recepty

Mangold s máslem a sýrem

Suroviny asi 500 g mangoldu (řapíků) 20 g másla sůl mletý pepř parmazán Gran Moravia nebo jiný, podobný sýr Nutriční hodnoty Energie 1 823 kJ / 436 kcal Bílkoviny 20,14 g Tuky 19,40 g Vláknina 16,00 g Cholesterol 51 mg Sodík 450 mg Sůl 0,00 g Sacharidy…

Read more

Rohlíkové placky se zelím
Recepty

Rohlíkové placky se zelím

Suroviny Porce: 15-18 ks/podle velikosti placek 5 starších rohlíků (2-3 dny) 1 hrnek sterilovaného zelí sladkokyselého 1/2 hrnku láku ze zelí 1 menší na jemných slzičkách nastrouhaná cibule 3 větší na jemných slzičkách nastrouhané stroužky česneku 3 lžíce solamylu sůl mletý…

Read more

Indická cuketová rýže
Recepty

Indická cuketová rýže

Suroviny 2 lžíce oleje 1 lžička římského kmínu 1 lžička černého hořčičného semínka sušené chilli floky nebo chilli prášek 1 cibule 1 hrnek rýže sůl 1 zelená cuketa Nutriční hodnoty Energie 4 975 kJ / 1 189 kcal Bílkoviny 21,03 g Tuky 26,14 g Vláknina 13,70 g…

Read more

Italská rajčatová polévka LFR
Recepty

Italská rajčatová polévka LFR

Suroviny Menší porce 10 Větší porce 1 kg rajčat 3 stroužky česneku hrst čerstvé bazalky kelímek smetany muškátový oříšek sůl pepř cibule máslo 1 zeleninový bujón mozzarella Nutriční hodnoty Energie 1 499 kJ / 358 kcal Bílkoviny 10,26 g Tuky 2,08 g Vláknina 18,94 g Cholesterol 0 mg Sodík…

Read more

Hit enter to search or ESC to close.