Suroviny Menší porce 4 porce Větší porce 150 g sušených švestek 60 g rozinek 30-40 g vlašských ořechů 30-40 g mandlí 3 lžíce strouhaného perníku 1 svítek skořice (nebo 1 lžíce mleté) 5 hřebíčků 1 hvězdička badyánu 600 ml vody 3 lžíce třtinového cukru (nebo medu) Nutriční hodnoty…
Suroviny Menší porce 4 porce Větší porce 1 kg ve slupce vařených brambor 1 pórek 200 g lahůdkového tofu 1 lžíce sójové omáčky 2 dl mléka 2 vejce 1 lžíce hladké mouky sůl 200 g strouhaného sýru Nutriční hodnoty Energie 8 039 kJ / 1 921 kcal Bílkoviny 119,21 g…
Suroviny Menší porce 10 porcí Větší porce 1 hrst ořechů (vlašské, arašídy, kešu) 2-3 stroužky česneku 50 g parmazánu (nebo grana padano) sůl 150 ml olivového oleje 1 sklenice černých oliv (nebo 200 g rukoly) 3-4 sušená rajčata u pesta zeleného Nutriční hodnoty Energie…
Suroviny Menší porce 2 porce Větší porce 300 g směsi hub 1 větší mrkev 2 petržele 6 černých oliv 1 cibule 8 jader z vlašských ořechů 400 g brambor olivový olej kmín provensálské koření sůl 20 g másla chia semínka Nutriční hodnoty Energie 2 612 kJ / 624 kcal…
Suroviny Menší porce 2 porce Větší porce 500 g chlazených gnocchi 100 g sýru Niva 100 g mraženého listového špenátu 200 ml sladké 12% smetany 1 stroužek česneku pepř bazalka (italské koření, čubrica) 1 PL oleje Nutriční hodnoty Energie 6 296 kJ / 1 505 kcal Bílkoviny…
Suroviny Menší porce 4 porce Větší porce 700 g červené řepy 300 g kysaného zelí 1 cibule 4 stroužky česneku 2 vejce 6 lžic polohrubé mouky majoránka pepř sůl Nutriční hodnoty Energie 3 682 kJ / 880 kcal Bílkoviny 40,52 g Tuky 18,06 g Vláknina 29,80 g Cholesterol 518 mg Sodík…
Suroviny Menší porce 6 porcí Větší porce 700 g uvařené sóji 2 rohlíky 4 vejce 1 hlávka česneku 1 lžíce majoránky 1 lžička zázvoru pepř 200 ml jogurtu 5 lžic oleje 2 lžíce jemné strouhanky sůl Nutriční hodnoty Energie 18 892 kJ / 4 515 kcal Bílkoviny 301,05 g Tuky 243,00 g…
Suroviny Menší porce 1 dávka Větší porce 450 g hladké mouky 1/2 kostky droždí 1 lžička cukru krupice 1 lžička soli 1/2 lžičky mletého pepře 200 ml vlažného mléka 1 vejce 1 žloutek 100 ml másla Náplň: 2 hrnky sušených hub 100 g anglické slaniny špetka drceného kmínu 1 lžička másla…
Suroviny Menší porce 2 porce Větší porce 2 plechovky červených fazolí 1 plechovka bílých fazolí 1 hrst mražené kukuřice 1 velká cibule 2 stroužky česneku 1 PL rajčatového protlaku sůl mletý pepř chilli 1 PL olivového oleje Nutriční hodnoty Energie 660 kJ / 158 kcal Bílkoviny 2,05 g Tuky…
Suroviny Menší porce 2 porce Větší porce 2 malé cukety sůl pepř 150-200 g jogurtu česnek (podle chuti) Nutriční hodnoty Energie 623 kJ / 149 kcal Bílkoviny 10,23 g Tuky 5,68 g Vláknina 4,00 g Cholesterol 18 mg Sodík 84 mg Sůl 0,12 g Sacharidy 13,23 g Postup přípravy
Recent Comments