Category: Recepty

Halušky ze žitné mouky s tofu
Recepty

Halušky ze žitné mouky s tofu

Suroviny Menší porce 3 Větší porce Halušky : 250 g žitné mouky 100 g polohrubé mouky 1 vejce sůl Ostatní: 250 g uzeného tofu 1 cibule 5 lžic oleje 200 ml kyselé smetany pažitka Nutriční hodnoty Energie 10 273 kJ / 2 455 kcal Bílkoviny 82,76 g Tuky…

Read more

Bylinková vajíčka se sýrem
Recepty

Bylinková vajíčka se sýrem

Suroviny Menší porce 1 Větší porce 2 vejce 50 g sýra typu Camembert (já měla francouzský light-viz foto) 2 listy medvědího česneku další bylinka dle výběru (pažitka, bazalka, koriandr..) sůl, pepř olej Nutriční hodnoty Energie 1 592 kJ / 380 kcal Bílkoviny 29,03 g…

Read more

Pikantní špenátový raw krém
Recepty

Pikantní špenátový raw krém

Suroviny Porce: 1 porce 70 g špenátu 150 ml kokosového mléka (v plechovce) 2 kuličky nového koření 2 kuličky pepře špetka celého římského kmínu na špičku nože mleté skořice na špičku nože mletého zázvoru lehce mletého chilli 1 čajová lžička čerstvé limetové šťávy…

Read more

Fazole v kořeněné rajčatové omáččce
Recepty

Fazole v kořeněné rajčatové omáččce

Suroviny Porce: 2 porce 80 g bílých fazolí 1 menší červená cibule 2 lžíce olivového oleje 1/2 lžičky římského kmínu 3 kuličky nového koření 1/4 lžičky mletého koriandru kousek chilli papričky 1 menší stroužek česneku 2 g oloupaného zázvoru 400 g loupaných rajčat (v konzervě…

Read more

Cizrnovo-pohankové palačinky s avokádem
Recepty

Cizrnovo-pohankové palačinky s avokádem

Suroviny 4 lžíce pohankové mouky (50 g) 4 lžíce cizrnové mouky (50 g) ½ l žíce lněné mouky (lze vynechat) 1 lžička oleje špetka soli voda podle potřeby olej na smažení avokádo list zeleného salátu sůl pepř citronová šťáva Nutriční hodnoty Energie…

Read more

Cizrnový salát s bazalkou
Recepty

Cizrnový salát s bazalkou

Suroviny Menší porce 2 Větší porce 250 g uvařené cizrny 6-8 cherry rajčátek čerstvá bazalka lžíce olivového oleje citronová šťáva sůl čerstvě mletý pepř Nutriční hodnoty Energie 3 546 kJ / 848 kcal Bílkoviny 52,10 g Tuky 15,42 g Vláknina 93,40 g Cholesterol 0 mg Sodík 46 mg…

Read more

Obalovaný lilek plněný sýrovou směsí
Recepty

Obalovaný lilek plněný sýrovou směsí

Suroviny Menší porce 4 Větší porce 2 lilky 220 g ricotty 200 g mozzarelly kousek parmezánu hrst bazalky sůl trojobal – hladká mouka, rozkvedlané vejce, strouhanka olej na smažení Omáčka Marinara: 1 lžíce oleje 1 větší stroužek česneku pasírovaná rajčata bazalka Nutriční hodnoty Energie…

Read more

Mrkvový závin z jogurtového těsta
Recepty

Mrkvový závin z jogurtového těsta

Suroviny 180 g hladké mouky 80 g bílého jogurtu 80 g másla Náplň: 300 g mrkve 200 g lučiny hrst čerstvé petrželky (příp. koriandru) sůl pepř 1 lžíce oleje 1 lžíce másla vejce na potření sezamové semínko na posypání Nutriční hodnoty Energie 9…

Read more

Citronové špagety s chřestem a ricottou
Recepty

Citronové špagety s chřestem a ricottou

Suroviny Porce: 4-5 250 g špaget 200 g chřestu 100 g másla citronová kůra z celého citronu citronová šťáva z celého citronu 1 stroužek česneku špetka himálajské růžové soli 2 velké vrchovaté lžíce ricotty (cca polovina kelímku) Nutriční hodnoty Energie 6…

Read more

Hit enter to search or ESC to close.